呼吸
こんにちは。
サロンに来ていただいた方には、
エッセンシャルオイルで呼吸をしていただいたり、
クレオパトララップを巻いた後に呼吸法をしていただいていますが、
普段意識して呼吸をしている方は意外と少ないようです。
赤ちゃんのときにしていたような呼吸が出来るようになるのが理想ですが、
分かってはいても、忘れていて気がついたら夜になっていたり、
最初のうちは一日中しているのがなかなか難しかったりします。
そこでお勧めしているのはお手洗いに行った際に、
意識して呼吸をしていただくことです。
そうすると必ず一日数回は意識して腹式呼吸をすることができます。
この呼吸法ですが、体に冷えを感じたり、
ストレスを感じたときなどにもしていただくと
軽減する効果もあるといわれています。
また正しく呼吸することによって、自律神経をバランスさせることもできる
といわれていますので、意識して深く呼吸をしてみてください。
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