自論

ざす



昨日は、以前福岡の兄弟と六本木某所に行ったときお話ししたキャストお勧めのパン屋に行ってきた。後程…





そして

遂に69kg切りました！




昨日は何もしてないし半身浴もしてない



食事は普段より摂る(脂は摂りません)




しかも普段より一食多く食べました！



トレ後の食事は糖質＋たんぱく質




食べないのがよくない！




って事で今日はチートならぬ、カーボローディング




また

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