疲れを取るには・・・ 試行錯誤の日々
おはようございます。
自由之助＠アサガオ毎朝量産体制 です。
先日の書きましたように、
最近、自由之助は、
とても疲れてます。
- 精神的な疲労
- 肉体的疲労
両方ありますが、
とりわけ、
肉体がお疲れです。
体の疲れてくると
心も病んでくるような
気がします。
というわけで、
最近、体の疲れをとるために
試していることを
いろいろ書いてみます。
基本、お金があまり
かからない方法で。
＜器具で疲れをとる系＞
ピップマグネループ
会社の人から
「劇的に疲れなくなり
睡眠も少しでOKになった。」
と聞いたので、試し中。
最初は、「すごく効く！」
と思いましたが、
最近は慣れたせいか
ちょっと、実感が少です。
ネットで口コミを見ると
効く人効かない人
いるみたいですね。
ゴム製なので
ゴムが肌に合わない人は
止めておいたほうがよさそうです。
＜栄養をとって回復する系＞
エビオス錠
直接疲れに効くわけでは
なさそうですが、
胃腸の調子が悪いと
栄養とっても気かなそうなので。
飲むと空腹感が少なくなるので
ダイエット目的でも
のんでいます。
男性精力アップのうわさも
結構ネット上でありましたが
今は韓国妻がいないので
必要なし・・・
韓国妻の一時帰宅前に
たくさん飲むことにします(笑)
ココアを飲む
これも、直接疲れに効くわけでは
ないでしょうが、
消化を助けてくれるので
良く飲みます。
ついでに美肌効果もあるそうです。
男でも、肌をきれいにしておけば
奥さんが喜びます(笑)
ニラを食べる
特に、ニンニクやニラの
生命力を信じ
助けてもらおうと食べてます。
韓国妻はニラの生命力を
とても信じているので
(韓国妻)
「にらたべてよー」
と、よく言われます。
＜運動で疲れをとる系＞
ストレッチ
実は、これが、一番効く気がします。
夜寝る前に時間をかけて、
特に下半身の筋肉を、
よくのばします。
ストレッチするとしないとでは、
朝起きたときの疲労感が
全く違います。
＜その他＞
睡眠を十分とる
基本中の基本ですよね・・
仕事のせいで、なかなか難しいですが、
６時間寝るのが目標です。
４時間くらいになってしまうと
体が持たなくなってきます。
３０代の時は
ほとんど寝ないでも何とかなりましたが
４０になると、無理ですね・・・
ダイエット
体重は体の負担に
なっていますよね・・・
やせるとつかれにくく
なると聞きます。
やや体重もどってしまい、
現在約１０１キロ。
脂肪も疲れも
なくしてしまいたい！！
－－－－－－－－－－－
最近やっていないけど
今やってないけど、
やった方がよいもの。
・梅干を食べる。
アミノ酸で疲労回復
・アミノ酸をとる。
梅干よりも、直接的に
・豚肉・ニンニク
この組み合わせが
疲労回復に最強
・水泳
水流でマッサージ効果あり。
全身運動で疲労回復
でも実は、
韓国妻と一緒に住めることが
私にとっての一番の疲労回復法です(笑)
- 韓国妻が作る韓国家庭料理は
おいしく、野菜たっぷり
自然のやせるし、疲れも取れます。
- お互いにマッサージを良くするので
疲れを取り合えます。
- 強制的に、散歩に連れ出してくれるので
軽い運動が毎日出来ます。
- なにより、楽しい韓国妻の存在が
私を癒してくれます。
心の癒しで、体も癒される。
－－－－－－－
色々やってみますが、
とりあえず、その場しのぎです。
心も体も元気元気になるには、
やっぱり、自由な生活をする事かな。
ちょこざいな、疲労回復をしつつも、
根本的に、生き生きした生活を出来るように、
人生の構造改革を進めます。
朝起きた瞬間から、
「にっこり」
出来るような生活を
したいものですね！
「今日も心を喜ばせましょう」
・・・台風は要注意ですね
自由之助＠アサガオ毎朝量産体制 です。
先日の書きましたように、
最近、自由之助は、
とても疲れてます。
- 精神的な疲労
- 肉体的疲労
両方ありますが、
とりわけ、
肉体がお疲れです。
体の疲れてくると
心も病んでくるような
気がします。
というわけで、
最近、体の疲れをとるために
試していることを
いろいろ書いてみます。
基本、お金があまり
かからない方法で。
＜器具で疲れをとる系＞
ピップマグネループ
会社の人から
「劇的に疲れなくなり
睡眠も少しでOKになった。」
と聞いたので、試し中。
最初は、「すごく効く！」
と思いましたが、
最近は慣れたせいか
ちょっと、実感が少です。
ネットで口コミを見ると
効く人効かない人
いるみたいですね。
ゴム製なので
ゴムが肌に合わない人は
止めておいたほうがよさそうです。
＜栄養をとって回復する系＞
エビオス錠
直接疲れに効くわけでは
なさそうですが、
胃腸の調子が悪いと
栄養とっても気かなそうなので。
飲むと空腹感が少なくなるので
ダイエット目的でも
のんでいます。
男性精力アップのうわさも
結構ネット上でありましたが
今は韓国妻がいないので
必要なし・・・
韓国妻の一時帰宅前に
たくさん飲むことにします(笑)
ココアを飲む
これも、直接疲れに効くわけでは
ないでしょうが、
消化を助けてくれるので
良く飲みます。
ついでに美肌効果もあるそうです。
男でも、肌をきれいにしておけば
奥さんが喜びます(笑)
ニラを食べる
特に、ニンニクやニラの
生命力を信じ
助けてもらおうと食べてます。
韓国妻はニラの生命力を
とても信じているので
(韓国妻)
「にらたべてよー」
と、よく言われます。
＜運動で疲れをとる系＞
ストレッチ
実は、これが、一番効く気がします。
夜寝る前に時間をかけて、
特に下半身の筋肉を、
よくのばします。
ストレッチするとしないとでは、
朝起きたときの疲労感が
全く違います。
＜その他＞
睡眠を十分とる
基本中の基本ですよね・・
仕事のせいで、なかなか難しいですが、
６時間寝るのが目標です。
４時間くらいになってしまうと
体が持たなくなってきます。
３０代の時は
ほとんど寝ないでも何とかなりましたが
４０になると、無理ですね・・・
ダイエット
体重は体の負担に
なっていますよね・・・
やせるとつかれにくく
なると聞きます。
やや体重もどってしまい、
現在約１０１キロ。
脂肪も疲れも
なくしてしまいたい！！
－－－－－－－－－－－
最近やっていないけど
今やってないけど、
やった方がよいもの。
・梅干を食べる。
アミノ酸で疲労回復
・アミノ酸をとる。
梅干よりも、直接的に
・豚肉・ニンニク
この組み合わせが
疲労回復に最強
・水泳
水流でマッサージ効果あり。
全身運動で疲労回復
でも実は、
韓国妻と一緒に住めることが
私にとっての一番の疲労回復法です(笑)
- 韓国妻が作る韓国家庭料理は
おいしく、野菜たっぷり
自然のやせるし、疲れも取れます。
- お互いにマッサージを良くするので
疲れを取り合えます。
- 強制的に、散歩に連れ出してくれるので
軽い運動が毎日出来ます。
- なにより、楽しい韓国妻の存在が
私を癒してくれます。
心の癒しで、体も癒される。
－－－－－－－
色々やってみますが、
とりあえず、その場しのぎです。
心も体も元気元気になるには、
やっぱり、自由な生活をする事かな。
ちょこざいな、疲労回復をしつつも、
根本的に、生き生きした生活を出来るように、
人生の構造改革を進めます。
朝起きた瞬間から、
「にっこり」
出来るような生活を
したいものですね！
「今日も心を喜ばせましょう」
・・・台風は要注意ですね