慣れない仕事をしているせいなのか
コーヒーを飲んでいてもココアを飲んでいても
なんかホッとしないなー(・ω・｀)
と思うことが多い気がしていたんですが...
最近ヨガの本を買ったので♪
それを見ながらヨガやってみました(^^)
それで
深呼吸をしながらするんですが
ふーっと息を吐くと
ホッとする(^^)
きっとストレスで息が浅くなってて
今までやっていたことが同じようにできていなかったのかも(・ω・｀)
ストレスにさらされている時こそ深呼吸！！
それをすることの効果をいまとっても実感しています(^^)
