心拍数

ひえぇ・・
心拍数についてわかったこと・・

プールで泳いだ後は、７０拍／分
走った後、１３０拍／分

どちらも疲れない程度のゆっくりのペースです。

同じ１時間を走るのより泳ぐほうが疲れないなと思っていたら、この脈みたら、全然心臓への負荷が違うではないか・・

プールの場合、ウオーキングと変わらないではないか・・　

私の場合、一生懸命ガシガシ泳ぐのと、力抜いて泳ぐのとあまりスピード変わらないんですよね・・

むしろ力入れないほうが長く泳げるし・・

うーん・・

だからこの泳ぎ方だと持久力も筋力も全然つかないんだ・・

泳ぐの大好きで、泳いだ後の爽快感、足の浮腫みは泳ぐ前後は全く違う！
続けていたら、出っ尻がいつの間にか治っているし、このまま続けたい。

もうちょっと、疲れるビート板で泳ごうっと。