そうです。あなたの血管はすでにさびつき始めているかもしれません
鉄の錆び、を想像してみてください。
あれ、いわゆる
酸化
と言われるものです。
血管はしっかりとメンテナンスしないと、
酸化
していきます。
酸化すると、動脈硬化としてのプラークが血管にこびりついていきます。
それが何も症状のないうちに進み、或る日突然プラークが破けて一巻の終わり。
プラークが破ける、まさにその瞬間まであなたはなんの症状も感じません。
これこそが、自分は「元気」、「健康」でいるつもりの典型例。
一番危ない例です。
「元気な人ほど突然死する」
のです。
そうならないために、血管の酸化を抑える生活をする必要があります。
これは、マスト！ですからね。
では酸化を抑えるにはどんな方法があるのでしょうか？
それは、
①酸化されやすい状況を減らすこと
②抗酸化力の高いものをカラダに入れること
つまり、
・厄介な敵をカラダに入れない
・入ってしまった敵と戦う兵隊を揃える
です。
酸化といえば、取り敢えずは
コレ↓↓↓↓
どんなに健康を意識しても、一本でもこれを吸えば、すべての努力は
アウト！！
になります。
もちろん、受動喫煙も絶対に避けたいところです。
他には
・排気ガス
・紫外線
・お酒
・スマホなどからのブルーライト
・過剰な運動
・酸化した食べ物の摂取
・食品添加物
・ストレス
・睡眠不足
などなど数え上げたらキリがないほどです。
しかし、現実的にこれら全てを日常生活から排除するのは不可能に近いですよね。
そこで、大事なのが、これら酸化物を体内で消去する
抗酸化システム
をあなたのカラダの中で発達させる必要があります。
では、この抗酸化システム、どうすれば発達させられるのか？？
この続きはまた次回とさせてください。
拙著
「強い血管をつくれば健康になる」の中でも、抗酸化のことを書いていますので、ぜひご覧ください
