そこで今日は下腹部を凹ます簡単トレーニングのお話をしましょう
そもそも肥満は動脈硬化、心臓病の原因にもなるので、最も避けておきたいところ。
と、皆さんわかってはいるものの・・・
ですよね(*^^*)
実は血管に良い生活を送ると自然と体型も整ってきます。
拙著
「強い血管をつくれば健康になる!」
にも書いていますが、血管を鍛えるためのトレーニングでは、ある筋肉に注目しています。
それは
腸腰筋
です。
この筋肉を柔らかく鍛えておかないと、正しい姿勢が維持できないだけでなく、腰痛、肥満や動脈硬化、心臓病の原因となり、ひいては突然死を引き起こすことにもなりかねません。
腸腰筋を鍛えることで健康にもなり、正しいスタイルを作り上げることもできるのです。
しかし、いきなり腸腰筋の筋トレを始めると逆に腰痛を誘発しかねません。
そこでオススメなのが
腸腰筋ストレッチ
です。
お腹にお悩みの紳士淑女の皆様、
今日から取り入れてみてくださいね(*^^*)