http://ameblo.jp/juimer/entry-11465294695.html
初めて参加したときに書いたブログです♪
ストレッチ＆センタリング２回目参加！
講師：ストレッチ誘導士 神谷由季子先生
ダンサーの視点から「しなやかで」「使える」「動きやすい」身体を作っていきます。
ただ筋肉を伸ばすだけでなく、筋トレ、からだのセンタリング（不均衡を正す）の要素も含みます。
前回は ふぅん☆ くらいの気持ちで参加☆
そしたら。。。
とんでもな＝＝＝い！
先生の身体のしなやかさと身体のバネの柔らかさにビックリ！
今更ながら自分の身体の固さと贅肉の多さにビックリ！
裕福になるのは良いけれど贅沢はストレスで贅肉になるってことかなぁ～☆なんてね☆苦笑☆
前回は足がプルプルして膝が大変だったので無理せずできる範囲で身体を伸ばす！
というちょっとゆるめな目標持ちながら今回の参加♪
と思ったら。。。
先生飛ばしてます？！
っていうくらい身体がついていかない。。。
エアロビのようにスピードがある訳ではなく
スローに身体を動かすだけ
息を細く長く吐きながら身体を緊張させずに伸ばしていくだけ
身体は始まったとたんに縮まってた状態から伸び始める
長年縮まっていた状態の身体
ちょっとやそっと学んだからと言って急にピンとする訳はないけれど。。。
気持ちはめっちゃ伸ばしているんです！
脳も身体にもう少し頑張っても良いかな？ と身体に指令を出してる感じ！
ふぅ～っと柔らかい息を出したいはずなのに身体が緊張してふぅっと短くなる
瞑想の時はあんなに長い息ができるのに☆☆☆☆
私は身体を動かすことにもかなり緊張があるんだな。。。
今回は前回よりも最初の準備ストレッチ？だけで汗だく(;´д｀)
汗がボタボタたれる＝＝＝☆
え＝＝＝大丈夫かな？？？
まだ始まって１０分？？？
経ったのかな？？？
もっと短い？？？
次から次へと容赦なくどんどん進んでいく。。。
顔の表情はできるだけ涼しげな顔
緊張してませんよ＝＝＝ってな感じ☆
目の前に鏡があるのでたまに微笑み作ってみるけれど。。。
３秒もてば良いほうかな☆苦笑☆
いかに普段身体をちゃんと使っていないか。。。適当に動かしているんだなぁ。。。残念☆
あ～こういうの一週間に一度くらいあると良いかも。。。
私はやっぱり独りじゃやらないだろうな。。。誰か一緒にする人が身近に居たら。。。
それにしても学生時代は部活に入っていて良かったよ☆
しごき？には多少耐えられる！
あはは☆話を戻しましょう♪
今回のストレッチは前回やったことも少し含めてだったけど。。。
何をやっても。。。
キク～！ノビル～！
立って上に伸びると重心がグラグラ。。。身体がグランディングしてないな☆笑☆
あ～☆この間アカシックレコードセッションで言われたグランディングはこれにも関係してるな！
鏡があっても身体が辛くなると目を閉じてしまう！
目を閉じなくても目線が上を見る
現実の自分を鏡に見てください！
目を閉じたり目線上にすると理想の自分に逃げますから！
先生するどい！笑！ビシバシ先生ははっきり言う！こういう人が好き～♪
癖で自分を中から観じようとしてしまう私☆
身体のバランスは外から見ることが大事！
自分の中から重心は探すけど左右上下の身体のバランスは鏡必須！
次回は３月２２日☆
いまからとっても楽しみ～♪
初めて参加したときに書いたブログです♪ストレッチ＆センタリング２回目参加！
講師：ストレッチ誘導士 神谷由季子先生
ダンサーの視点から「しなやかで」「使える」「動きやすい」身体を作っていきます。
ただ筋肉を伸ばすだけでなく、筋トレ、からだのセンタリング（不均衡を正す）の要素も含みます。
前回は ふぅん☆ くらいの気持ちで参加☆
そしたら。。。
とんでもな＝＝＝い！
先生の身体のしなやかさと身体のバネの柔らかさにビックリ！
今更ながら自分の身体の固さと贅肉の多さにビックリ！
裕福になるのは良いけれど贅沢はストレスで贅肉になるってことかなぁ～☆なんてね☆苦笑☆
前回は足がプルプルして膝が大変だったので無理せずできる範囲で身体を伸ばす！
というちょっとゆるめな目標持ちながら今回の参加♪
と思ったら。。。
先生飛ばしてます？！
っていうくらい身体がついていかない。。。
エアロビのようにスピードがある訳ではなく
スローに身体を動かすだけ
息を細く長く吐きながら身体を緊張させずに伸ばしていくだけ
身体は始まったとたんに縮まってた状態から伸び始める
長年縮まっていた状態の身体
ちょっとやそっと学んだからと言って急にピンとする訳はないけれど。。。
気持ちはめっちゃ伸ばしているんです！
脳も身体にもう少し頑張っても良いかな？ と身体に指令を出してる感じ！
ふぅ～っと柔らかい息を出したいはずなのに身体が緊張してふぅっと短くなる
瞑想の時はあんなに長い息ができるのに☆☆☆☆
私は身体を動かすことにもかなり緊張があるんだな。。。
今回は前回よりも最初の準備ストレッチ？だけで汗だく(;´д｀)
汗がボタボタたれる＝＝＝☆
え＝＝＝大丈夫かな？？？
まだ始まって１０分？？？
経ったのかな？？？
もっと短い？？？
次から次へと容赦なくどんどん進んでいく。。。
顔の表情はできるだけ涼しげな顔
緊張してませんよ＝＝＝ってな感じ☆
目の前に鏡があるのでたまに微笑み作ってみるけれど。。。
３秒もてば良いほうかな☆苦笑☆
いかに普段身体をちゃんと使っていないか。。。適当に動かしているんだなぁ。。。残念☆
あ～こういうの一週間に一度くらいあると良いかも。。。
私はやっぱり独りじゃやらないだろうな。。。誰か一緒にする人が身近に居たら。。。
それにしても学生時代は部活に入っていて良かったよ☆
しごき？には多少耐えられる！
あはは☆話を戻しましょう♪
今回のストレッチは前回やったことも少し含めてだったけど。。。
何をやっても。。。
キク～！ノビル～！
立って上に伸びると重心がグラグラ。。。身体がグランディングしてないな☆笑☆
あ～☆この間アカシックレコードセッションで言われたグランディングはこれにも関係してるな！
鏡があっても身体が辛くなると目を閉じてしまう！
目を閉じなくても目線が上を見る
現実の自分を鏡に見てください！
目を閉じたり目線上にすると理想の自分に逃げますから！
先生するどい！笑！ビシバシ先生ははっきり言う！こういう人が好き～♪
癖で自分を中から観じようとしてしまう私☆
身体のバランスは外から見ることが大事！
自分の中から重心は探すけど左右上下の身体のバランスは鏡必須！
次回は３月２２日☆
いまからとっても楽しみ～♪
