こんにちは！
今日も1日お疲れ様です☺️
ブログにいいねやコメント、ありがとうございます♪
全部読みました～
皆さんが昨日食べた物を見てまたお腹が空きました🤤
朝は、パンを食べる方が多かった気がする🙄
わたしはパンも好きですが、白ご飯も大好きです！
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今日は、筋トレとダンスの練習をしました～
まず
「筋トレ」は、
お腹をあまり意識していなくて、腰に負担がかかるような腹筋をしていたことに気づきました。。
プランクをするときも、きちんとしたフォームでやらないとなぁーって思います！
そして筋トレメニューに追加した二の腕トレーニング！
ダンベルの代わりに2リットルの水を持って後ろで上げ下げするトレーニングです！
右手は難なく出来るのですが、左手はキツくてしょうがなかったです😇
「ダンス」の練習では🌻🌻🌻
自分の踊ってる姿を撮ったんですけど、、
右足に重心がかかっているのか、左足が浮いていることが多くて、、
それがすごく気になったので直したいなと思います！
なんか良い方法ないかな～🤔
今日の独り言
かき氷が食べたい、あんこ入ってるやつ！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
Hi, there!
How was your day️️?☺️
Thank you for your likes and comments♪
I read everything.
Finding out what you guys ate yesterday made me hungry again🤤
It seems many of you have some bread for breakfast.🙄
I like bread but...
I LOVE plain white rice.🍚
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Today I worked out and practiced dancing.
First,
"Workout Time"
I realized I had been doing sit-ups without engaging core muscle and also in the wrong way, straining my back.
Planking, too, should be done effectively, I now know.
And I have added my workout routine:
Upper Arms!
Holding a 2-litter of a water bottle in place of some dumbbell, I push it up and down behind my head.
I can do this exercise with my right hand with "NO PROBLEMO," but with my left...I had such a hard time.😇
Now
"Dance Practice"🌻🌻🌻
I took a video of me dancing.
I tend to put my weight on my right leg, so my left leg is often floating. I can't help noticing. I need to work on it.
Any good ways to fix it？🤔
Let me speak OUT LOUD.
I'm craving for shaved ice with sweet red beans.
Thank you for reading all the way here.