今日は足のお話です
腰痛や肩こりなどで来院される方の大半は、足裏が固く扁平足か外反母趾気味になってます。
足がうまく使えていないために足裏の筋肉を変に使いすぎたり筋肉がおちたりして硬くなったりアーチがおちて扁平になったりするのです
それがふくらはぎ、太もも、背中というふにどんどん筋肉を緊張させていってコリ痛みになっていくのです
ばねの硬い車に乗っているようなもんですね
足が硬く血流が悪いので足のむくみ、冷え症などにもなりやすいです
青竹などで足裏を柔らかくするといいですね
アキレス腱、太もももストレッチするといいですね
体育でやったようなストレッチで十分です
みなさん足は柔らかくしましょう