おミズの話の続き
こんにちは、
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
昨日に引き続き、おミズの話。
ワタクシ、水飲むの、嫌いなんです。。
出来れば、一日１リットルは飲みたいんだけど、中々飲めない。
で、炭酸水を飲む様にしてますが、それでも中々、、
５００ミリリットル位なら、、なんとか。
ホットヨガに行ったら、多分一日１リットル以上になるかな？
喉が渇いた～と思った時は、実は既に体が乾涸びている
時でして、そうなる前に、飲んでおくのが、正解の飲み方。
だから、一気に飲むんじゃなくて、ちょくちょく飲むのが
良いんですよね。
お風呂に入る前や、寝る前、運動する前なんかは、
先に飲んでおくのが正解。
勿論、最中に飲んでもいいんですよ？
ま、寝ている間は無理だがな。。。
そして、コーヒー、紅茶、ビールやアルコール、
オロナ◯◯C、レッド◯◯、缶入りのジュースなんかは、
お水にカウントされません。
上記の水分は、利尿性があるモノだったり、体の水分を
外に出したがる飲み物です。
外に出ると言う事は、ミネラルも一緒に出ちゃいます。
沢山飲んだ方が良いと、言っても、、、、
過激は駄目なんですね～。
昔、テレビで（多分、世界丸見え？だったかな～？）
水を過剰に取りすぎてしまう少女の話しを見た事が
あったけど、あれは稀なお話ですね。
あ、そうそう、カフェインの入っていない様な
ハーブティーや、ほうじ茶、麦茶は、水として
カウントオッケー、ただし、砂糖等の甘味料が
入っていない事が条件です。
分かると思うけど～。
で、毎日どの位飲んでます？？
へば。
食事の大切さを 沢山の人に知ってもらいたいので、
応援してくれると 嬉しいです～。
ぽち。(・∀・)
↓ ↓
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沢山飲んだ方が良いと、言っても、、、、
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