ジューサーを奨める５つの理由

生野菜と果物、毎日何種類くらい食べてます？

数えてみた事ありますか？

USDA （英国農務省）は、一日に１３種類の野菜と果物を

食べると良いと言う、ガイドラインを出しています。

これは、生野菜と生果物の話しね？

この数値を取る事によって、最適な酵素とビタミン

ミネラルや、栄養が取れると言う数値なのね。







こんにちは

食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。



野菜や果物は、（実は、その他の食品もなんだけど）

量を沢山より、種類を沢山一緒に取る事によって、

栄養の相互作用で、栄養値が高まる様に出来ているの。

でも、実際これを取るのって大変だと思う。



私の実家でも、生野菜食べる様に話しても、

これだけ多くの野菜の入ったサラダって、中々作れない。

て、慣れたら簡単なんだけどね。



それで、献立やメニューなんかを見ると、やっぱり

それだけの数の入ったサラダなんて、出て来ないよね、

普通の家だと。


なので、ここで、活躍するのが、ジューサーなのだよ。

で、私も、手軽に取れるので、ジュースを良く作ってる

と言う訳なんですが。


ジュースの良い所は：

１）沢山の量と種類を手軽に取れるられる

２）ビタミン、ミネラルがたっぷり入っている

３）酵素がたっぷり入っている

４）フィトケミカル（植物合成物）がたっぷり入っている

５）健康上の問題点の解決をする（例：体重を減らす）


ま、モノにもよるけど、例えば５００グラム位の野菜と

果物をジューサーにかけると、約３５０cc位の量になるので

それだったら、飲めると思わない？

でも、５００グラムの生野菜果物を食べるのって、

結構な量になります。

ファイバーがあるから、嵩もあるしね。

それに、ジュースだと、ドレッシングとかいらないし。

それだけ考えても、ジューサーって良いと思わない？

だって、正直、例えばケールなんて、

サラダで食べ難いもん。

て、食べれるけどね。



て、ことで　ジューサーをお奨めする記事でした~。





へば。