今月の月経前症候群が無かった？

こんにちは、小島ゆりです。

イキナリですが、、

今月の月経前症候群（PMS）が殆ど有りませんでした！

お　ど　ろ　き　！！！！！

(￣□￣；)

なぜか？

思い当たる事は、ただ一つ！！








更年期障害　だ　か　ら　！







じゃ、ありません！！！！！

(｀(エ)´)ﾉ_彡

多分、乳製品を控えていたからだからじゃ無いかと思っています。

マジで、ビックリです。

このページに書いたのですが、この本を読んでから、乳製品を控える努力をしてました。

で、おもったんですが、乳製品を控えるのって、ほんとーーーーーに　大変！！

どんだけ普段、乳製品を知らずに口に入れているか、身に染みました。

牛乳は、殆ど毎日飲んでいました。

そうねー、まぁカップ一杯位？

つまり、１８０cc か　２５０cc 位かな？

それでも毎日飲んでましたから。

多い時は、２、３杯飲んでましたね。

それは、コーヒーを飲んでいたので、その量に比例していました。

その他、私の去年やってたダイエットの時の記事からも分かる様に、お腹がすいた時にリンゴとヨーグルトを混ぜて食べていました。

ヨーグルトには脂肪がふくまれているので、お腹を満たしてくれる訳ですよ。

だから、記事でダイエットお薦め食物になっています。

そのヨーグルトも勿論乳製品なので、止めました。

チーズも止めました。

バターも止めました。

アイスクリームも止めました。（これはダイエットの頃からね）

以上の５つは比較的簡単に控えられました。

簡単というのは、それらが乳製品だという事が簡単に分かるという意味で言っています。

簡単じゃなかったもの、、、、要するに、解り難いもの。

それはね～、

パン、ケーキ、クッキー等の焼き物　お菓子類。

これは、食べるのを我慢するのも簡単じゃないですが、実は、バターや牛乳が入っているという事を知るという意味で、簡単じゃないんです。

例えば、パン。

思ったより、殆どのパンに牛乳、バターが使われていました。

簡単に分かるのは、クロワッサンやデニッシュ等、レイアー系の物はバターが入っています。

なので、直ぐ分かるっちゃー、分かる。

その他のパンは？

もう、食品原料を読まないとわかりまへん。

フランスパン以外は、殆ど入っていると言って良いでしょうね。（学んだぜ！）

その他はねー、例えば、今迄何も考えずに買っていた　板チョコ。

ダークチョコと書かれていても、ミルクが入ってたりするんですよ？

知ってました？？

(＠￣Д￣＠；)

お昼に、売店でスープを注文使用とした時に、実はミルクが入っていた事が後で判明したりとか。

ビーンスープ（豆スープ）と書かれていたら、ミルクが入っていないと勝手に思ったら、大間違いとかね。

結構、ありとあらゆる物に　牛乳が使われていました。

で、それらを排除した生活をしてた訳ですね。

で！

普段の月だと、私の場合、PMSで月経の始まる１週間から３日前から　疲れ、眠気、異常な食欲が出るのですよ。

なので、「あ～、そろそろ来るなぁ」というのが分かるんですが、今月は、今日始まる迄、全然気付きませんでしたのよ！！！

なので、マジでビックリしています。

凄くない？？

という訳で、これからも続けて行こうと思っています。

もしかしたら、来月はいつも通りかもしれないよね？

自分の体で実験してみます。

本当に？？と思った人は、読んでみて？

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