アメリカの肥満率

こんにちは、アメリカでダイエット日記を書いています　小島ゆりです。

先日、会社に行く途中に聞いていたラジオで、アメリカの肥満率に付いて面白い話をしてたよ。

アメリカで一番太っている率が多いのが黒人女性だそうです。

他の人種に比べても高い割合で、確かに私の周りも黒人女性と言えば、太った人が多いです。

しかも、アメリカ国民の肥満率が年々上昇しているという事。

１９９０年代には1２％だった肥満率が、今は2８％迄伸びたんだって。

２０年で２倍以上？凄くない？？

糖尿病においては、１９９６年には４４％、２０１０年には８．４％。

これも殆ど２倍。

日本はそこまでじゃないと思うけど、でも食生活が欧米化しているので、糖尿病やガンなどの生活習慣病も増え続けていくと思うな。

しかも日本人、グルメだしねぇ。

美味しい物にお金使うでしょ？

そして、もう一つのダイエット関係のニュースは、、人間は冬になると、食欲が増すと言う記事。

これは、普段の生活（春とか夏とか）よりも、冬の方が食べる量が多くなると言うニュースでしたよ。

これは、気のせいではなく、色んな人が体験していると言うことでした。

そして　これについては、１９９１年にジョージア大学でリサーチが出ているんだって。

これは、人類が出来た頃に組み込まれたモノらしいね。

なので、DNAに入っちゃってるんでしょうねぇ。

それともう一つの理由は、冬場は外で運動する機会が減ること。

クリスマス等、ホリディーシーズンで、パーティの機会も多くなると言うこともありそうだって言ってました。

まとめですが、

人によって、炭水化物が好きな人や、タンパク質が好きな人がいて、ダイエットも人それぞれ。

でも、重要なのはバランス。

ダイエットと言うと、オールオアナッシング（All or Nothing）に走る人が多いですよね。

でも、もしあなたが炭水化物が好きなら（私のこと）、炭水化物をドカ食いするんじゃなくて、パスタの量を減らして、その分タンパク質を加えて一緒に食べましょう、と話していましたよ。

うーん、それは良いことだと思うな。

私も、サラダを食べる時は、やっぱり少量の炭水化物と、少量のタンパク質を一緒に取る様に心がけたいと思いました。

野菜だけだと、なんか物足りなくて、結局後でオヤツを食べてしまうのですよね。

バランスは大事ですね、何事にも－つうことですね。