カロリーダイエットの落とし穴

こんにちは、アメリカでダイエット日記を書いています　小島ゆりです。

ダイエットチェンジ　食生活の見直し＝ダイエット

例えば、ダイエットをすると一日に食べられる量が決まってきますよね。

だって、体重落としたいんだから、無制限に食べる訳に行かないもんね。

それが体重減らすための、ダイエット。

でも、カロリーでダイエットをしようとしたら、落とし穴に気づかないと、怖い目にあいますよ。

パン、ミルク、目玉焼き、野菜、オレンジジュースの朝食５００キロカロリーを食べるか？

ケーキと紅茶とミルク５００キロカロリーを食べるか？

では、栄養素が違うよね？

只単に、カロリー計算だけでダイエットをして、体に入ったカロリーから、体力を使ったカロリーを引き算すれば痩せるって言う程、怖い物は無いと思うのよ。

でも、沢山の人がやってるんだな、これ。

特に若い女の子達。将来、骨が弱くなったり、生理が止まって子供が出来にくくなったりしたら大変なのに！

だから、食品についての知識って必要だと思うのですよ。

長年生きている、アラフォーの私達でも、まだまだ知らない事が沢山あるわけで。

知ってると思っても、話を聞いたら「へー、そうなんだー、新たな発見♪」って事も沢山あるでしょ♪　

例えばですよ、ブロッコリーを食べるとします。

ダイエットだからね、食べるんです。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

でも、ブロッコリーって、ビタミンと酵素が凄くって、体の抗体を強めて、ファイトケミカルが体の解毒をしてくれるって知っていたら、ダイエット中なら特に、他の野菜でなくてブロッコリーを買うよね？

何が体に良いのか？必要なのか？必要でないのか？を良く知る事によって、ダイエットも成功しやすくなるよ。

知識を深めましょうねん♪。

知識を深める＝ダイエットの成功の秘訣　だと思うんだな！