アラフォーダイエット？お腹の脂肪を落とすには？１

こんにちは、アメリカでダイエット日記を書いています　小島ゆりです。

アラフォーダイエット？お腹の脂肪を落とすには、どうしたら良い？

認めたくないけど、更年期に差しかかると体に色んな変化が起こるよね。

で、お腹周りに脂肪が付きやすくなる、これも更年期の一つ。

あぁ。。

でも、脂肪の付き方のスピードを遅く出来るんだよ。

加齢するたびに、女性ホルモンのレベルが下がるのは仕方ない。

代謝も、甲状腺も下がるしね。でも、逆にコートソール（ホルモンね）は上がるのだ。

それで、脂肪の貯え方なんかが変わってくるのね。

腕とか　足とか　お尻、お腹に脂肪が付いてくるだ。

いいよ、いいよ、文句言っても良いよ。

言い訳して良いよ、年だもんとか、更年期だもんとかさ。

でも、それじゃ何も変わらないのだー。

これは、女性なら避けて通れないの。誰もが経験する事なんだよね。

つう事で、自分が変わらにゃ、何も始まらないのだよ。

やるか、やらないかは自分次第ですよ？どうする？？

口ばかり動かしてないで、体を動かしたら、気分もよくなるし、お腹もへこむよん！

まずは、ダイエットから！

体重を減らすのも大事だよ。

痩せたら気分も違ってくるからね！

でも、ココで話をしたいのは、健康的な食生活を今から初めて、続けていくって事なの。

誰もがダイエットするよね？

でも、ダイエットするんだー、って意気込んでしたけど続かなかった事あったでしょ？

単発じゃ、駄目なのよ。

ダイエットって、生涯続けていくって事なの。

食生活習慣変えないと、成功しない物なのよ！！

だから、体と食べ物について、学ばなきゃ駄目なの！

まず、年を取って、今までと同じ食生活は駄目よ。

どこかで見直す時を持たないと、若い時と一緒じゃ、病気になり易い体を作っているだけなのね。