白い粉 中毒 ３

甘い物好きです、ワタクシ。

食べれば食べる程、食べたくなっちゃうのよね。。

でも、ダイエット中は、量の制限があるから、どんだけ栄養のあるものを少なく食べるか？

で、ダイエットの成功率が上がると思うのね。

じゃ、今度は砂糖ね。精製された砂糖ね。

これは体に良くないのです。

何でかって言うと、インシュリンを引き上げるからなのね。

インシュリン値が上がると、免疫システムを下げるのだ。

つまり、免疫システムが下がると、外からの菌（風邪とか、その他）に対して弱くなるの。

その他、白い粉のところにも書いたけど、インシュリン値が上がると、体重も増えるよ。

インシュリンっていうのは、脂肪を蓄える役割もしてるのね。

なので、精製した砂糖を食べると脂肪を溜めやすくなるの。

結果的には、体重が増えるって事なのね。

精製した砂糖（白砂糖）は、ビタミンとかミネラルとか、栄養素がまったく入ってないの。

だから、白砂糖を食べると、体の中に既に蓄えてあった、ビタミン、ミネラルを入ってこない分、使うのね。

そして、その蓄えを使い果たしちゃうと、コレステロールとか脂肪酸なんかの代謝を妨げちゃうの。

すると、早い話が内臓の周りに脂肪を付けちゃうのね。

砂糖→太るって言うのは、誰でもが知っている事だと思うのですよ。

砂糖→脂肪になるってこと以外にも、何で取らない方が良いのかって言うのを理解すると、易々体に入れたいと思わなくなると思うのね。

ダイエットを成功させて、健康的に美しくある為には、太るからだけじゃないのですね。