コーヒーとダイエットの関係

コーヒーとダイエット

こんにちは、アメリカでダイエット日記を書いています　小島ゆりです。

アメリカに来て、アメリカ人のルームメートと住み始めてからコノカタ、、毎朝コーヒーを飲む習慣がついてしまいました。

初めて来た頃は、アメリカのコーヒーは不味いものばかりでしたが、今はスタバも出来て、アメリカのコーヒーの方が好きです。

しかも、アメリカにはディカフェがあるっ。

ディカフェとは、カフェインフリーのことなのね。

スタバの豆も、オーガニックがあるし、水でカフェインを抜く製法のものもあるのね。

私は、オーガニックでディカフェのモノを購入しています。

が、先月豆を切らしてから、家から遠いWhole Foods迄行けなかった為、近所のスタバで豆買いました～。

今はスタバのオーガニックの、普通のコーヒーを飲んでいるのです。

なんと、一日４杯位飲む事もあるので、気をつけなければ。

今日はコーヒーとダイエットの話です。



Dr. Jacob Teitelbaum　に寄ると、コーヒーは一日一杯を限度にしたほうが良いんだって。

といっても、彼は、カフェインの飲み物をあまり取り過ぎないようにと話しているのね。

なぜかと言うと、カフェインの取りすぎは、砂糖依存を増長するからなんだって。

カフェインは体を疲れさせ、それが引き金になり、砂糖に手を出したくなるんだそうな。

砂糖ってね、取る事によって、一時的にエネルギーが上がり、疲れが飛んだ気になるのね。

だから、普通のコーヒーは一日一杯とした方が良いのですよん。

出来れば、カフェインの入っていないお茶に切り替えるのが、一番いいのよね。



と、いう事で、実は、私も注意が必要！

やっぱり遠くても、これからは、Whole Foodsマーケットにディカフェのコーヒーを買いに行く事にします♪

あ、でも、ディカフェは、薬でディカフェにしているものと、水でカフェインを抜いているものがあるので、購入する時には、気をつけてね～。