ダイエットを始めて最初の３日が一番大変な時期

こんにちは、アメリカでダイエット日記を書いています　小島ゆりです。

今回のダイエットを振返って（って、未だ終わってないけど）思った事を書いてみるね。

私は、料理大好き、食べるの大好き♪な人なもんで　アメリカでは、一見痩せて見える体系の為か、アメリカ人にも私の大食い（？）は驚くみたいっす。

どうも、父譲りの大食みたいです。おほほ～。

んで、何がマズイか、、って、お腹一杯になるまで食べちゃうところですね。

しかも、色んな味を試してみたいのよ。

欲張り？　(゜д゜；)

イヤシイ？？　(;^_^A

その料理がどんな食材でどんな味付けなのか興味深深。

なので、７月１９日にダイエットを始める前までは、かなりの量を食べておりました。

と、言いつつ、今も結構お腹一杯になるまで食べるので、あまり変わりはありませんっ。

で、何が言いたいのかというと、ダイエットを始めた頃、その度の食事が終わった後も「なんか食べたいなー」と言う習慣があったのですだ。

夕食後だと、甘いものとかね～。

ですが、ウエイトウオッチャーズダイエットは、その日の食べても良いポイントが決まっていますから、それ以上食べないようにしないと、ダイエットにならない訳ですよ。

で、最初の３日は　始めたダイエットに体が慣れるまで、結構しんどかった（？しんどくは無いけど、良い言葉が無いなぁ）です。

これって、デトックスとかやった事がある人なら分かると思うんですが、ウィズドローが来るんですね。

ウィズドローとは、例えばデトックスで言うと、毎日コーヒーを大量に飲んでる人（私）が、デトックス（毒だし）の為、コーヒーを止めますよね。

すると、最初の３日位はいつも取っているカフェインが体に入ってこないので、体が反応を起こすのですよん。

それは、頭痛だったり、なんとなく体の調子が悪かったりとか、お腹の調子が悪くなったりとか。。

人それぞれですけどね。

ダイエットでも何でもですが、体が慣れる迄、３日位はかかりますね、最初は。（私の場合はそうです）

なので、７月１９日から初めの３日間は、いつも食べている物が体に入ってこない。

と言う体の反応が出て、体が「食べたい～～～～！」と、訴えていました。

ウエイトウオッチャーズダイエットは、殆どの野菜と果物は０ポイントです。

ので、体が食べたい～～と言ってる時は、果物をお腹一杯になるまで食べていました。

それでも、このページの右下のほうにある体重グラフを見ていただければ解ると思いますが、最初の10日間がもっとも体重が減るのが激しかったですね。。

続きます。