パスポートの期限が切れてたTT

昨日、

VISAの延長の

手続きをしに、

出入国管理事務所に

行ってきました。

前日夜に、

用意するもの

揃えないと〜

と思って、

パスポートを

用意してたら

あれ

あれ

あれ

Σ(ﾟдﾟ；)

期限が切れてる...

それも、

2021年8月に

超焦りました

朝になって

日本大使館に連絡したら

日本の戸籍謄本原本を

必要書類と一緒に、

延長の手続き

したらいいと言われて

ホットしました

今、日本の母にお願いして

送ってもらってます。

出入国管理事務所に

問い合わせたら

それでも、延長手続き

できると言われたので

予約もしてたし

行ってみたら

今、

パスポートの

更新手続きしているという

証明できるものを

持っていかなくては

いけないらしいです。

6月末が延長手続きの

締切だったんですが

時間があるうちにと思って

早めに行ったから

良かったものの

ギリギリだったら

どうなってただろう

超焦った出来事でした😅

皆様もお気をつけて〜

以前、更新の時に

ソウル行ったきり

行ったことないから

久しぶりのソウル

ワクワクです^^

では、

良い一日を

お送りください😊

チメ(痴呆)情報

さっき認知症の方を

ケアした時の

体験談を上げたんですが

認知症に対する

変な偏見を

持たれてしまうかもなぁ

と思って

認知症に関する情報だけ

載せときます。

韓国では

認知症を

チメ(痴呆)と言います。

以前

チメ安心センターで

ボランティアした事が

あったんですが

そちらからの

情報です。

ご家族の方が

少しでもチメの疑いが

あられたら

韓国では

各 区 郡 にある

チメ安心センターに

行ったら

無料で、

痴呆初期検査を

受ける事が

出来ます。

簡単に自己診断もできます

↓↓↓

https://m.nid.or.kr/support/hi_list.aspx?RC=020000001 

중앙치매센터 모바일

チメ安心センターでは、

色んな予防プログラムが

あって

私がボランティアで

通っていた時は

シルバーヨガ

歌の教室

韓国語教室

などがあってました。

やはり、初期の時に

早めに薬を飲んだり

そんなプログラムに

参加して、少しでも

頭を使うことや

あと、栄養も大切だと

思います。

チメ安心センター

↓↓↓

https://m.nid.or.kr/main/main.aspx 

중앙치매센터 모바일

家族のチメの事で

困ったことがあった時は

24時間の

相談コールセンターも

あります。

チメオルシンの

ご家族のための

色んなプログラムとかも

あるみたいですね。

あと、

療養保護士の資格を

持っていたら、

一緒に住んでいても

家族療養ということで

1時間分のお給料を

貰うことが出来ます^^

なので、

義両親と一緒に

住んでおられて

療養等級を持っておられる

ご家族がおられる場合は

療養保護士の資格

取られることを

オススメします^^

あと

チメパートナー

というのがあって

ボランティアとかも

申し込みできます。

プログラムがある時に

横で手伝ったり

簡単なボランティア

なので、興味のある方は

されてみても

良いかもですよ〜

チメパートナー

↓↓↓

https://partner.nid.or.kr/main/main.aspx 

치매파트너 : 당신이 있어 행복합니다.

チメも、

色んな症状があるので

一概にはいえませんが

最近

かかる人が多いと聞くので

何か参考になればと思って

書いてみました。

では、皆さんも

今日も健康で

素敵な一日で

あられますように

体力促進運動教室

1月末から

始めて いる

体力促進教室

週3回 1時間

コツコツ通っています。

最初は、

簡単なストレッチ

から始まり

5.60歳台の方が

多いので、

ちょっと物足りないなぁ

本当に

こんなんで

筋トレになってるのかな

と思っていたんですが

確実に

すこーーしづつ

筋力が付いていっています。

始めて3ヶ月ですか

猫背だったのが

背筋がピンと伸びてきて

お腹がぽっこり

出てたんですが

姿勢が良くなったからか

以前より気にならなく

なってきました。

フランクも

最初は、30秒もやっと

だったのが

今は、70秒くらい

出来るようになりました。

https://melos.media/training/46433/ 

体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から！ | トレーニング×スポーツ『MELOS』

来月からは、

姿勢矯正も

してくださるそうで

(先生によって、授業

内容は違うようです)

とてもオススメです。

https://m.blog.naver.com/nfa_andong100/223083748668 

국민체력100증진교실 4기 참가자 모집!!

  いま 募集しているところも

ありますね〜

地域によって募集期間が

違うのかもしれません。

参加したら

ポイントが貰えるらしくて

20回参加したら

1万ウォンの商品券が

貰えるらしいです。

無料で習ってるのに

そんなのあるん？？！！

って感じですが

午前クラス

午後クラス

夕方クラス

があります。

気になる方は

最寄りの

国民体力センターに

問い合わせてみたら

良いですよ〜

こちらから検索できます^^

↓↓↓

https://nfa.kspo.or.kr/main.kspo 

국민체력 100

体力測定は、

予約したら

いつでも出来るので

体力測定されてみても

良いと思います^^

それも、無料で出来ます。

以前の

体力測定の記事

載せておきます

『体力増進教室』

では、みなさんも

健康で良い一日と

なりますように^^