しめしめ、めしめし。

急に寒くなってまいりました。

今夜はひさしぶり（？）に外食

日本酒で温まりました

【1月10日　朝食】

●　トースト
●　ジャガイモ丸ごとシチュー
●　海老とチンゲンサイのしょうが炒め
●　ブルーベリーヨーグルト
●　八朔
●　ミルク
●　コーヒー

【1月5日　弁当】

ごはんがおいしいってしあわせですよ

健康のために。

【1月8日】

●　海老と葱のマヨネーズ炒め
●　ベーコンと水菜のシャキシャキサラダ
●　豚汁
●　じゃこまぜごはんの素

特別に･･･

【2008年12月31日】

●　雑煮
●　いなりと巻寿司
●　年越し天そば

おいしいご飯ってしあわせだな～。


【EN-6】

腰・ひざ・足の痛みを治す知恵とコツ―自分でできるすぐできる 慢性的な痛みとこりを解消する本 (主婦の友ベストBOOKS) (主婦の友ベストBOOKS) (主婦の友ベストBOOKS)/鈴木 実

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腰痛持ちなんですよ。

定期的に整体とかマッサージとか通ってますけど、やっぱ根本治療にはならんのかなぁ･･･と悩みます。

ならば！

家で手軽に改善しましょう。

通ってるうちにだいたいですが　指圧のコツ　とか　ツボ押しの強さ　とか　ツボの位置　とか詳しくなってたんですが、真剣に読み始めるとハマってしまいそうで

こういう慢性的な痛みって、「押す」か「温める」か「動かす」のどれかで治すことになると思うんですが、やっぱり「押す」がいちばん気持ちいいよね

腹減った。

読んだ本と飯について。

今日は飯のほうを更新。

【1月6日】

●　マグロ・キムチの海鮮丼

●　じゃことチンゲンサイの塩炒め
●　エッグサラダ
●　鶏肉と大根（おとなあじ）
●　大根の皮漬け

【1月7日】

●　七草粥
●　焼き魚（鮭）
●　豚肉とホウレンソウと豆腐（おふくろあじ）
●　岩国蓮根のきんぴら
●　野菜サラダ

ごちそうさまでした