皆さま～こんにちは(^o^)/
今日は月に一度の
フラダンスの日でした🌺
私の教えて頂いてる
フラの先生はストレッチ
柔軟体操や筋肉の動き
膝を軽く曲げて腰を落とし
胸を開いて目線は遠くに
姿勢を美しく体幹を意識する
呼吸法・足裏から～頭の先
手の滑らかさなど
しっかり毎回丁寧に教えて
くれます。フラを踊る前の
ストレッチも筋肉を使い
じわっと汗が出ます。
そして～フラの振り付けに
昨日は歌を歌いながら～
「アローは～～♪」と
踊りました♪
足と腰を中腰にして踊るので
見た目華やかで簡単そうですが
以外と疲れます。
練習後のスィーツは
冬瓜寒天甘酒とブルーベリー
1口アイスフルーツのせでした💕
ダイエット中の方でも安心して
食べられるスィーツで
冬瓜にレモン汁をかけて
ありフルーツみたいな
お味になり 食べご耐えがあり
カロリーオフでも満足出来て
美味しかったです😆💕
色々なフルーツつけがあり
なぜか神様カードが飾って
ありました😆(笑)
帰りに見た青空に雲が
美しくて思わず👀📷✨と
写メしました♪( ^^)/
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足裏から～頭の先まで
気の流れをクリアに
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下さいませ～♪