今日は、暑い日だった。

お昼に仕事から帰ると、土曜の振休で家にいた上の娘がいた。

「勉強してた?」って聞くと、「当ったり前よ!!顔が違うでしょ?!」ときたビックリマーク

いつもテストの前だけ調子のいい娘である...DASH!DASH!


さて、今日は春雨を豆乳で作ったチャウダーに入れて変化をつけてみた!

またまた、子供には大好評だった合格

...っていうか、いつもちょっと美味しかったらすぐ、『天才』と言ってくれる。

私もこの子に一度、心の底から『天才』と言ってやりたいものだショック!


豆乳チャウダーの春雨ヌードル(2~3人前)←いつもこんなぐらい

玉ねぎ―中1/2個

にんじん―小2本

じゃがいも―小2個

えのき―小1株

スモークハム―30グラムぐらい

枝豆―皮を剥いたもの30グラムぐらい

春雨―40グラムぐらい。今日は緑豆のものを使いました。

豆乳―400~500CC

ブイヨン、にんにく、かき醤油(隠し味に)、塩コショウ


たまねぎ、じゃがいも、にんじんを1センチ角ぐらいのサイコロ状に切り、お鍋に少量の油をしいて、炒める。

野菜の表面が少し透き通ってきたら、塩コショウ、にんにくで味と香りを付け、野菜と同じぐらいの大きさに切ったスモークハム(ベーコンでもOK)と3センチぐらいに切ったえのきを入れ、更に少し炒める、

そこに、材料がひたひたに浸かるぐらいのお水を入れ、沸騰してきたら、中火から弱火にし、ブイヨンを2個入れ、野菜がやわらかくなるまで煮る。

熱湯にくぐらせた春雨をその中に入れ、軽くかき混ぜ、豆乳を注ぐ。

沸騰してこないぐらいの弱火にし、そのまま4~5分煮込む。

春雨が食べごろのやわらかさになってきたら、見た目の彩りと更にたんぱく質を採るための、枝豆を投入!

火を止めて、味をみてみる。

味が足りないようならガーリックパウダーと塩コショウで味と調え、最後にかき醤油を隠し味として少々入れて、できあがり~合格


感想としては、こんなにたくさんの豆乳を使ったのに、豆乳くさくなく、クリーミィーで洋風なのに、食べたらなんだか和風ってかんじ。

お腹いっぱいだけど、低カロリー高たんぱく!!

一度やってみてください。我ながらなかなかGOOでした。


※豆乳は、無調整の濃い目のものを使ってください。

※かき醤油は、私のお料理にはかかせないものになっています。オイスターソースではなくて、『アサムラサキ』という岡山の会社が出しているだし醤油です。これは、超おすすめ!これがなくなってくると、ものすごく心細くなるぐらいです。



豆乳チャウダー