デスクワークが多い仕事の中で、腰痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。
ソフトイーエックスのスタッフにも、デスクワークが多くなってくると必ず腰痛を訴えるスタッフがいます。
デスクワークと腰痛は切っても切れない位置関係にあるのではないかと思います。
腰痛を少しでも改善していくために、出来ることから始めていきましょう。
今回ソフトイーエックスでは、腰痛持ちの方必見の今からできる腰痛改善方法についてご紹介していきます。
腰痛を何とかしたい…そのためには、まず自らの姿勢を見直しましょう！
お金をかけずに今からすぐに行うことができる姿勢改善は、腰痛にも効果的です。
ついパソコン画面を覗き込むようにしてしまうと、肩が上がったり猫背になってしまうなど姿勢が悪くなってしまいます。
姿勢を正しく保つためのポイントは、深く椅子に腰かけることと足裏全面が床についていること、肘と膝を90度に意識することが大切です。
浅く腰かけてしまうことで猫背になりやすくなってしまったり、肘や膝の角度を90度にすることで負担がかかる体重の分散をすることができます。
少し意識するだけでも腰痛に効果的ですので、腰痛に悩まれているのであれば一度お試しください。
少しでも腰痛の悩みがなくなることを願っているソフトイーエックスでした。