このブログを読んでいる方の中にも、デスクワークの人もいることでしょう。
その中には、腰痛で悩んでいる方もいるのではないかと思います。
婚活イベントを企画しているソフトイーエックスでは、デスクワークをしていることも結構あり、腰痛に悩んでいるスタッフもいるのです。
今回は、デスクワークの腰痛対策について、腰痛に悩むスタッフが書いていこうかなと思っています。
デスクワークの腰痛対策でまずチェックしたいのが、腰痛になりにくい座り方になっているかどうかです。
腰痛になりにくい座り方というのは、座っている時に下腹に力が入るかどうかで確認することができます。
背もたれにずっともたれかかっているような姿勢などは、どうしても腰に負担がかかってしまうので、背筋はしっかり伸ばすようにするとよいでしょう。
また、仕事の合間に背中を伸ばすようなストレッチを行うのも有効です。
ずっと座っていると筋肉が緊張してしまい、強張ってしまいます。
そのため、休憩時間などに自分の席で軽くストレッチを行い、筋肉を伸ばしてあげるようにしてください。
ストレッチにの効果は、個人によって異なるので、あまりにもひどい腰痛の場合は、整骨院などにかかることをソフトイーエックスはおすすめします。