別大前の最後 のロング走は大濠公園での練習会
Eペースでやりたい気持ちもあったが、本番での感覚を掴みたかったので4'10で参加
入りの4kmは4'10に身体が慣れてないので付くのに体力を使ったが、8-12kmで先頭に出て集団を引っ張ると、自分の感覚で走れるようになったのでそれからはかなり楽に走れました
16km以降は一昨日から感じていたハムストリングスの張り、便意を感じて走ったの肉体的なストレスはあったものの心肺機能はかなり余裕あり
24kmから引っ張った時は4'06くらいだったのでペース乱してスイマセンって感じでしたが、かなり余力をもって31km走れたので個人的にはヨシ
自分のバグったGPSのログではave4'10で、他の参加者は4'07でした。この感じなら本番は35kmまで無理なく4'08で走れそうなので2時間55分目指せそうですが、どうせラスト落ちるのでサブスリー狙いましょう