今回で2回目。
朝と昼に生のフルーツを絞ったフルーツジュース。
夜に回復食を食べる軽い半日断食。
結構前の日経ヘルスというほんを参考にやってます。
前回は一年前に帰省で食べ過ぎた時にチャレンジ。
一キロ痩せました。
今回はなんとなく食べ過ぎな日々が続いたのと、
お通じ悪くて、体内をすっきりさせたかったので。
朝はグレープフルーツを一個絞ったジュース。
昼はオレンジを絞ったジュースに豆乳をブレンド。
夜の回復食が一番大事らしいのだけど、
前回と同じ芋粥と、和風ポトフ。
芋粥はさつまいも入りのおかゆを5分粥くらいに炊きました。
和風ポトフは、カボチャ、人参、さつまいもを白だしだけで煮たもの。
おいしかったー。
前回は、眠気がすごくてほとんど寝て過ごしたな。
これも断食に対する反応だそうな。
その後もう一回チャレンジしたのだけど、
空腹感が強すぎて、イライラして中止。
今回は私も旦那も特に空腹感を感じず、普通に過ごせました。
大雨だったし、家に業者が来るため、ずっと家過ごした。
夕食を食べて、寝た後の空腹感がすごかった！
寝てごまかしたけど、久しぶりに激しくお腹が空いた！
ぐーぐー鳴りまくり(^◇^;)
朝はしっかり食べました。
体重ははかってないけど、お通じは来ました。
こんな平和な感じならまたチャレンジできるな。
たぶん時期によっては、イライラしてやり遂げられない日もあると思う。
体が重いなー、あんまり食べたくないなーって時にいいかも。
つーか、あんまり食べたくないときは、
あんまり食べなくていいんだろうな。
お腹がぐーぐー鳴るまで待てばよいのに、
ついつい食べちゃうね。
休憩時間だから、とか。
バイトを始めてから、生活リズムが変わって、
体内に溜め込みがちなので、なんとかスムーズにしたいな。
iPhoneからの投稿
朝と昼に生のフルーツを絞ったフルーツジュース。
夜に回復食を食べる軽い半日断食。
結構前の日経ヘルスというほんを参考にやってます。
前回は一年前に帰省で食べ過ぎた時にチャレンジ。
一キロ痩せました。
今回はなんとなく食べ過ぎな日々が続いたのと、
お通じ悪くて、体内をすっきりさせたかったので。
朝はグレープフルーツを一個絞ったジュース。
昼はオレンジを絞ったジュースに豆乳をブレンド。
夜の回復食が一番大事らしいのだけど、
前回と同じ芋粥と、和風ポトフ。
芋粥はさつまいも入りのおかゆを5分粥くらいに炊きました。
和風ポトフは、カボチャ、人参、さつまいもを白だしだけで煮たもの。
おいしかったー。
前回は、眠気がすごくてほとんど寝て過ごしたな。
これも断食に対する反応だそうな。
その後もう一回チャレンジしたのだけど、
空腹感が強すぎて、イライラして中止。
今回は私も旦那も特に空腹感を感じず、普通に過ごせました。
大雨だったし、家に業者が来るため、ずっと家過ごした。
夕食を食べて、寝た後の空腹感がすごかった！
寝てごまかしたけど、久しぶりに激しくお腹が空いた！
ぐーぐー鳴りまくり(^◇^;)
朝はしっかり食べました。
体重ははかってないけど、お通じは来ました。
こんな平和な感じならまたチャレンジできるな。
たぶん時期によっては、イライラしてやり遂げられない日もあると思う。
体が重いなー、あんまり食べたくないなーって時にいいかも。
つーか、あんまり食べたくないときは、
あんまり食べなくていいんだろうな。
お腹がぐーぐー鳴るまで待てばよいのに、
ついつい食べちゃうね。
休憩時間だから、とか。
バイトを始めてから、生活リズムが変わって、
体内に溜め込みがちなので、なんとかスムーズにしたいな。
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