相方君は、昨夜は午前４時頃に腹ペコで帰宅し、
ヨロヨロに疲れてたのに、
今朝は、普段より１時間早い出勤で、バタバタ！
就寝時間３時間くらい？
ガスを使わず、レンジを使って、急いで作りました。
鶏肉とトッポキの炒めもの（昨夜の残り）
かに玉風卵焼き
ピーマンの煮たヤツ
まず、ご飯を炊いてなかったので、
冷凍ご飯をレンチン。
かに玉は、
カニカマを割いて、
卵と混ぜて、塩コショウ。
ピーマンは細めに切って、しょうゆと酒を小さじ１ずつかける。
卵とピーマンをレンジにいれて、
まず１分。
ピーマンを取り出して、
卵は半熟をよくかき混ぜる。
卵だけもう一度レンジ。
様子をみて、フワーっと膨らんだら取り出します。
１５分くらいで、
全部できあがり。
相方くんの朝食のバナナも一緒にランチバッグに入れて、
玄関へ走る相方に渡しました。
ギリギリセーフ
写真は急いでたので、
おかずのみ。