こんにちは
スタッフの西田です！
私事ですが最近寝る前にヨーグルトを食べる事が
毎日の習慣になっています
ヨーグルトは朝食に食べるのが一般的だと思っていたのですが
夜に食べるのも良いと聞きつけ始めてみました
お肌のゴールデンタイムがあるように、腸のゴールデンタイム
というのもありそれが22時から2時といわれているそうです。
このタイミングに合わせてヨーグルトを食べる事で効率的に
腸内環境を整える事ができるんだそうです。
更に質の良い睡眠などにも繋がるんだとか・・・
まだまだ始めたてなので、これからの効果に期待して
頑張って続けてみたいと思います
最近流行りのグリークヨーグルトにも挑戦したいです！！