今日は朝からトレーニングでした。
少しメニュー変更してみました。
いつも最後はハックスクワットでしたが、今日は久しぶりにレッグプレス。
少し軽めの75キロですが、以前していた時は補助していましたが、補助なしで自分で下ろして自分で上げて完結できました。そして、しっかり太ももに効いていました。
あと、スミススクワットを行う時に、足首が硬いという事で、踵に2センチくらいの板を敷いていたのですが、以前は板がないと安定しませんでしたが、出来るのでは？と思い、板を敷かずにやってみると、普通に出来ました。
トレーニングを継続して行うことで、ほんの少しの事かもしれませんが、確実に出来ることが増えてますね。