加圧トレーニング

ずっと、気になっていた加圧トレーニング。

友人の紹介で、

銀座にあります加圧トレーニングスタジオ に行って参りました。

加圧って聞くと、何だか、凄い重いものを持たされるのかな？

という印象を受けましたが、

腕の付け根、足の付け根の部分を少し締め付け、

軽いストレッチを実施するといった流れ。

最初は、腕。

写真のようなベルトを巻きながら運動します。

程よい、圧が腕にかかり、いつものストレッチに負荷がかかった感じ。

そのあと、足と加圧をかけ、約40分のストレッチ運動。

あっという間。

ジムだと、有酸素運動ほかで、2時間くらい、週2，3回の効果が

加圧ジム、一回に相当するとのこと。

なので、忙しい方には、ぴったりかも。

常に、マンツーマンのご指導なので、

とっても丁寧にみてくださいます。

昔は、運動をしていましたが、今は、初心者、同様。

そんな私でも、終わってみたら、爽快感。

加圧トレーニングは、血管に圧を加えるので、

日頃、行き届かない、血管にも、血液が送られると言われているそうです。

低血圧、冷え性の私には、とっても良いかな。

お肌にも良いそうで、確かに翌朝は、何だか、しっとり感があり。

一週間に、一回、40分で、健康にも美容にもいいから、

続けてみたいな。

http://ameblo.jp/ginza-adachi/

TEL 0332488799