落ち込んだときの対処法

そりゃあ、アタシはお酒好きですけど…

毎日どこそこで飲んだ、
という日記ばかり書いている私ですが、

嫌いなお酒がある。


それはヤケ酒。


私はいやなことがあったときにお酒を飲む、
ということはしないようにしてるんです。


飲んで忘れるってこと、
ないからね。

そのとき忘れたって、
次の日には何一つ前進していないことに気付くのだ。

お酒は私にとってストレス解消ではなくて、
だいじな仲間や好きな人とおいしいものを共有しながら過ごす、一期一会。

千利休の精神ですの。

(まあ、昨日のテキーラみたいになること多々あるけどさ)


で、いやなことがあったらどうするか、というと、


岩盤浴にいったり、走ったり、ヨガしたり、
早寝早起きして自炊して、部屋の掃除をする。


なんでかっていうと、
規則正しい生活をすることで身体のコンディションがあがる。
そうすると脳がクリアになって、今すべきことがみえてくる。

落ち込む原因となった

いやなこと

への対処法がみえてくるというわけ。


自分にとって思わしくないことは変えるしかないと思う私にとっては、

自分の対応力を上げること
これが一番のストレス解消法みたい。



逆に飲んだり騒いだり
ハードな毎日を過ごしているときは、
それだけやっても何も崩れない、というメンタルに対する確固たる自信があるときだけ。


まあたいがい、
元気ってことだな…



そこでいうと、今週は2回ほど岩盤浴にいき、
今から半身浴をしようとしていて、
昨日もおとなしく21時にお布団に入ってましたが…


あ、あれ？
何かあったかな…