皆さんこんにちは
3食食べてヘルシーダイエット
サポーターJunでーーす
基礎代謝について
お伝えしておりますが
いかがでしょう？
私、50歳です。
何もしなかったら完全に
おしりとか
あしとか
ウデとか
かおとか
お肉ついてますわ
好きなの食べて
甘いもの食べて
年齢を重ねるごとに
私たちはどんどんわがままになります
がんばってきた私たちは
自分にすっかり甘くなっております
そんな年齢で、代謝が落ちてしまっているので
何もしなかったら
太ります！！！
残念ながら
さて、どうしましょう
このまま？
変わりたい？
太りにくい身体にしちゃいましょうよ
できますから
意外と
かんたんに
基礎代謝をアップさせましょ
筋肉を減らさない
でも、筋トレはしません
日常生活で筋肉をへらさない！
例えば
身体をよく動かす
階段をつかう
姿勢をよくする
などなど
そして
一番重要なとことは
栄養の取れた3食の食事！
食事を整えることで
私たちの基礎代謝はアップします
せっかく生きてるんですもの
ステキな50代、楽しみましょうよ
本日も読んで頂き感謝致します
