皆さんこんにちは
3食食べて健康ダイエットサポーター
Junでーす
さぁさぁ
ここまできましたら、もう美腸にしていくしか
ないですね！
かなり有料級の情報なんですが
お伝えしましょう
「美腸を作る13の法則」
1.起きてすぐコップ一杯の水を飲む
2.水のちょこちょこ飲み（1.2ﾘｯﾄﾙ程度）
3.発酵食品をたくさん摂る
4.海藻、キノコ類、アボカド、オクラなどネバネバ系をたくさん摂る
5.おなかのマッサージをする
6.白湯を飲む
7.ストレスを溜め込まない
8.便意ののタイミングを逃さない
9.オリーブオイルをスプーン一杯摂る
10.排便をしなくなくても毎朝5分程度便座に座る習慣を
11.マグネシウムを摂る
12.腹八分目、寝る前は3時間前までに
13.お腹を温める
いかがでしたでしょうか
13の法則を取り入れ、美腸を目指して、健康に痩せやすい体質となる土台を作りましょう
健康に痩せてキレイになりたい！
そんな方は、ぜひこちらに
本日も読んで頂き感謝致します
