皆さんこんにちは〜
腸活大好き💕
3食食べて健康ダイエットサポーター
Junでーす
腸が元気だと毎日うれしい
そんな日々をずっと送っていたいから
今日は
「腸がよろこぶご褒美食材」を
皆さんにシェアしていきます！
1.発酵食品
ヨーグルト、チーズ、納豆、キムチ、みそ、漬物
2.水溶性食物繊維
キノコ類、ごぼう、カボチャ、リンゴ、キウイ、オクラ、豆類、ワカメ、昆布、アボカド
3.オリゴ糖
にんにく、ごぼう、アスパラ、タマネギ、バナナ、大豆類、さつまいも、キャベツ、牛乳
これらを上手に組み合わせて、あなたの腸を
イキイキと保って欲しいとおまいます
私は、食べ方を学んで、毎日快腸になりました
毎日出るって、それだけでストレスフリー
皆さんの健康キレイダイエット、
心から応援します！
詳しく知りたい方はこちらまで
本日も読んで頂き感謝致します
