ダイエット
を
日々
やっていると
自分の
身体と
向き合えるように
なりますよね
今までは
食べ過ぎたら
翌日は
食べない
とか
急に
運動を
始める
とか
なかなか
痩せないから
サプリ
を
飲んで
食べたもの
を
無かったことにする
とか
そんな
いろんなこと
を
していると
いつのまにか
自分の
身体は
とても
疲れてしまいます
で
私が
この
ダイエット法
で
学んだことの一つ
が
バランス良く
しっかり
食べること
です
食べ過ぎたりしても
体重が
一時的に
増えたとしても
ちゃんと
戻せるのです
私が
体重が
増えた時に
食べるもの
は
アボカド🥑
長ネギ
梅干し（毎日）
身体の
水分
血液
など
巡りを良くして
代謝
に繋げていく
そして
リンゴ酢
ですね
例えば
こんな感じの
朝ごはん
お味噌汁
ワカメ
干し椎茸
長ネギ
梅干し
二年熟成味噌
サラダ
アボカド🥑
きゅうり
トマト🍅
サバ缶
リンゴ酢
醤油少々
こんな感じで
日々
身体の調子
と
向き合いながら
食材も
変えたりしています
この方が
ストレス
減りました
甘いものとか
お酒とか
欲求が
減りましたのです
嬉しい限りです
この
ダイエット法
は
かなり
お得と
感じております
本日も
読んで
下さり
ありがとうございます
