おはようございます。
渡邊です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
グリンパティックシステム
[睡眠中の脳内清掃システム]
をご存知でしょうか？
脳には汚物を排泄するシステムがあって
脳内を睡眠中に清掃するそうです。
それは
ノンレム睡眠時
に脳内のグリア細胞が
本来の60％の大きさに縮み
ニューロン同士の隙間が広くなり
脳の掃除をする
脳脊髄液が流れやすくなります。
これにより、排泄される老廃物のな中には
アミロイドβやタウタンパク
などが含まれています。
（アルツハイマー認知症の原因の一つと言われている物質ですね）
慢性的に睡眠不足の方、
ノンレム睡眠が不足している方は、アルツハイマー型認知症のリスクが飛躍的に高くなるかもしれません。
脳は代謝が盛んです。
重さは:約1,400g
体重の約２％を占めています。
１日で消費するエネルギー量
全体の20～25％
脳は有害たんぱく質、老廃物を
毎日7gも排出
１ヶ月で210g排出
１年で脳の重量の２倍以上
排出しています。
これを睡眠中にほとんどしているのです。
睡眠って大事ですね。
そして、睡眠導入剤を利用されている方は、ノンレム睡眠が浅く、成長ホルモンの分泌が少なくなり、脳の疲れが十分に取れなくなる可能性があります。
眠りとは
①脳のリカバリー
②身体（細胞）の修復を行う
事でとても大切です。
中医学、折衷派を駆使して辛い症状を改善する為のお手伝いをさせて頂いております。
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