おはようございます。
渡辺です。
いつもご覧頂きありがとうございます。
年と共に気になる白髪、目のかすみ、足腰の弱りなど色々な老化現状がでてきます。
中でも恐ろしいのが認知症！
これは本人はともより、見る側の家族も大変！
近頃では若年性のアルツハイマーもあるように
お年寄りの病気とは限りません。
偏食や過労などによる精気不足
ストレス、冷え、運動不足などによる血行不良
などが若い人にも老人同様の症状をもたらすかもしれません。
特に血行不良は要注意！
血管の老化は20歳から始まっています。
もし、頭痛や肩こり、生理痛など慢性的な症状があるならば早めの対処が必要です。
頭の健康四訓
①疲れを溜めない
(早めの休息をとる)
②ストレスを溜めない
(気持ちをゆったり持ち、早めに発散)
③冷やさない
(体温より低いもの、生ものは控える)
④怠けない
(毎日30分程度は歩く、週２～３回は運動を)
血行不良に
黒キクラゲ、納豆、いちご、ほうれん草、にら
しいたけ、ゴボウ、レンコン、さばなどを
精気不足に
ごま、豆類、クコの実、山芋、海藻、えび等を
できる範囲でしっかりと養生しましょう！
中医学、折衷派を駆使して辛い症状を改善する為のお手伝いをさせて頂いております。
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