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本日の、夜のウェイト。

体脂肪率は、24.5%でした。



体重すっかり戻った(O_O)

ガーン、、、ガーーン


という感じですが！！

注目すべきは、体脂肪率。24%です。



その時の水分量や食べた物で前後する体重ですが、
体脂肪の量は、変わりません。

体重が重いと体脂肪率が軽く、
体重が軽いと体脂肪率は大きく、
計られる傾向があります。

簡易的な計測なので、あくまで目安ですが、


ここのところずっと、26～27%くらいだったのが、


24.0%（*￣３￣）♡


体重は今日は、重いですが。
体脂肪は減ってるってことです。


やたー！


今日は、久々に歩きました。
40分歩いて、内1キロは軽くジョグ。


12月の頭に、10キロマラソンにエントリーしたので、

それまでに1時間続けて走れるようにならなくてはいけません。


トレーニングしながら、ダイエットもするぞー！



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