今朝は
夫とサイラー♪
美味しいお店では
食べるものが確実に美味しくて
つい
リピートしてしまい
なかなか新しいメニュー
手が出ないといのは
良くあることだと思います。
サイラーでも
何回も同じパンを食べてしまうのだけど
久しぶりに
今日は
初の冒険
サンドイッチ
ヴルストブロート（Paprika-ham rye sandwich）
クリームチーズを塗ったライ麦パンにパプリカソーセージ、ピクルス、レタスをサンドしました。Sandwich paprika sausage and pickles on buttered rye bread.
ライ麦パンにしては
しっとり柔らかくて
ナッツが少し入っているのも
私好みでした。
ピクルスと
クリームチーズが良い仕事をしていて
嬉しい出会いでした。
美味しかった〜
洋梨のタルトも
美味しかった〜
夫と半分こなので
この一切れは
200円しない！
ありがたいなぁ。
美味しく食べて
今日も
朝から体調良く
トレーニング♪
今日の午前中のレッスンも
最後15分の筋トレまで
頑張れました。
「有酸素運動ばかりしていたら
消耗する家電製品と同じです。
関節やあちこち壊れます。
トレーニングは大事です」
という言葉が
心に響きました。
春までは
有酸素運動が中心でしたもの。
歩くだけで
膝が痛いという状況でしたもの。
今は
有酸素運動は
この週6日の先生のレッスンが中心で
さらに
日曜日のそのレッスンのようなトレーニングは
自分では
筋トレは特に
あんなにできないからこそ
今の
週6日の先生のトレーニングは
ありがたい。
ストレッチも
ものすごく丁寧だし。
これから歳を重ねても
美味しいものをいっぱい食べて
元気に過ごすためにも
頑張りたいなぁ。
何にしても
今の流れはありがたいなぁと思います。
今日は満月🌕
満ち満ちてます。
夕方は夫と
お寿司
夫との食事が一番美味しい。
幸せ
満腹！
健康大事ですね！