最初に水風呂

今日は結局いつもの休日とあまり変わらない休日でした

起きてFF5のジョブを育てて、ピグして

せっかくの休日なんで、走り込みもしました

もちろんウエイトつけて

今日はスタミナよりも瞬発力をつけたくて、地面の蹴りかたも意識しました

フルマラソンが目標ではないので、跳ねるように、足に着地を意識させて走りました

そして、グダグダになった足

父が仕事を早く切り上げて帰宅したので一緒に温泉へ

走った後の足は、熱くなっています

なので、こんな時に一番最初に入るのは水風呂です

足をしっかり冷やします

使った後の筋肉を冷やすのはこれまた気持ちがいい

しかし、脚の付け根まで水につけますから。

当然、ちん〇〇も冷やすことになるわけ

でも、〇〇ちんは疲れてません。

でも、足もろとも冷やされるわけ

「え？なになに？さむいさむい！」

勘違いした〇ん〇んはビックリ

キュッってなります。

何分か冷やしたあと、お湯に浸かりますから、今度はダルんとなります。

そして、それを繰り返す入浴方は疲れがとれますよ

あ、体のね？

自律神経にも良いです

交感神経、副交感神経のスイッチを強制的にやることになるので、夜はグッスリです

でも、この温冷浴は体が元気な時に試してくださいね

あと、高齢の方、心臓が弱い方、高血圧の方は、やめてね