筋肉痛が痛い。肩回りと腰回り、股関節回りが痛い。原因ははっきりしてます。昨日のホットヨガ…ではなく、ピラティス。ヨガとピラティスがどう違うのか、あんまり分かっていませんが、通っているスタジオのコラムに記事がありました。→こちら。
すごいざっくりした理解ですが、ヨガは整える系、ピラティスは鍛える系ということかな？
インストラクターさんが、レッスンの最後に「明日はお尻のあたりが筋肉痛になるかもしれません」と言っていたとおりになりました。
土日は生活のペースが崩れるので本当に苦手。この日も朝からメンタルの調子が悪くて午前中はメソメソしていた。午後から犬と遊ぶために公園へ。風が強くて寒いからか、誰もいない(´;ω;｀)。
仕方ない。せっかく来たから、腹筋でもやっとこう。そのうち誰か来るだろう。通常の前向きに50回（腹直筋）、左右の腹斜筋各50回で、合計150回。ついでにベンチの背もたれを利用して斜め腕立てを20回。あ、肩回りの筋肉痛はピラティスじゃなくて腕立てのせいかも。
そうこうしているうちに犬仲間がだんだん集まってきた。50m離れていても、呼べば一直線に駆け寄ってくるハル。キミ、本当によその犬かい？ボール投げしたり、追いかけっこしたり、割と激しめに遊ぶのが気に入られた理由かな？昨日はガクのところのおばちゃんが来てなかったな。神経痛の具合、あんまりよくないのかな。心配…。
今日のワンズ。ポートレートモードで撮ったら、いい感じに撮れた。背景がぼやけてるだけで、上級者っぽい感じになったよ。
帰ってきたら晩ご飯の下ごしらえをして、ピラティスへ。☆2つのクラスなので、そんなに大変ではなかったけど、たっぷり汗をかいてきた。お腹もそこそこ空いたけど、やっぱり自炊した料理は美味しくないわ
。
。運動してセロトニン出して、ワンコと触れ合ってオキシトシン出して、疲れて寝る。
これでメンタルは回復するのだろーか？
