逃避行動と分かってるけど。

家にこもっていると落ち込むので、ホットヨガに行ってきました。運動がうつ病・うつ状態に対して効果があることは各所で言われています。抗うつ剤を飲むのと同じくらい効果があると言う医師もいるくらい。身体を動かしている間は嫌なこと忘れていられるもんね。

それでも気が晴れないので、普段はやらない料理に手を出してみました。職場の同僚で、通勤に2時間くらいかかる人がいるのですが、「晩ごはんどうしてるの？」と聞いたら、土日に作り置きしてるとのことだったので真似してみたのだ❗️昨日と今日で作成した作り置きおかずは…

・おからとひじきの胡麻ドレシング和え

・鶏肉のトマト煮込み

・エリンギと枝豆の豆鼓炒め

・白菜と豚肉のミルク煮

・ジャガイモとチーズのミルフィーユ

・サヤインゲンの胡麻和え

・豆苗のおひたし

…まだ病院での出来事を書く気力は出てきません…。

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