個別化トレーニング!!（続）

『じゃどういう風にトレーニングメニューを作成すればいいの』と疑問に思った方がいらっしゃるかもしれません

大切なことは⇒『記録をつけることパートナーを組み、片方はホームチェックする』です

まずは、自分自身の限界を知る!そして、それについて記録する必要がありますその限界回数または限界の手前（５６回ならば５０回）を目標に次の日からトレーニングします数週間、数ヶ月するとそのトレーニングが『楽になってきたな』と実感する時がくるでしょうその際は回数・重さを増やす（ウェイトトレーニングの場合は重さを軽くし速度を上げてトレーニングすることも良いでしょう）ことが重要となります（これについては後日改めて説明いたします）

⇒記録を日々つけることで自分を分析することが可能となるため、やる気のある方はつけてみてください

（例えば、日付・今日のコンディション・回数と言った感じ）

リアルトレーニングクラブGETではトレーニングをする上でもう一つ重要としていることがありますそれについては「企業秘密」ということにしておきます（笑）

でも、リアルトレーニングコーチというJTCA認定の資格の講習会を受講すればこの「企業秘密」について学べますよ

トレーニングに関して疑問がある方・正しいフォームを学びたいと思った方はリアルトレーニングクラブGET⇒福岡県筑紫郡那珂川町大字松木６０１－５に直接いらっしゃってもかまいません毎週日曜日（理事長の都合に合わせつため日によって時間が異なります）に勉強会（参加費無料）を行っていますので、そちらもぜひご利用ください　

皆さんが学んだ・当たり前のようにやっているトレーニング…実は間違っている（安全ではない）かもですよ