個別化トレーニング!!

なぜ、個別化トレーニングが大切かというと・・・筋力・体力に差があるため

一人ひとりの筋力・体力は同じでしょうかそんなことはありません

貴方に対し監督が『腕立て伏せを１００回するぞ』と言ったとします『俺はできる』という人もいれば『俺はできない』という人もいるでしょうできない人に対して『１００回』させる…おかしくないですか??

私は意味がないし、時間の無駄だと思いますなぜなら→オーバーワークとなり怪我につながるからです

また、『できる』と言った人が同じフォームで１００回できるでしょうかきつくなって片方の腕に重心をおいたりする方・・・いらっしゃるんじゃないですか

このように、同じフォームでできなければ使う筋肉にアンバランスが生じるでしょうし、オーバーワークとなり怪我につながる恐れがあるでしょう

その他のトレーニング（例えば腹筋・背筋・マシンを利用して）に関しても、「絶対」個人差が生じるでしょう

だから個人に合わせてトレーニングさせる『個別化トレーニング』が大切なんですね

読者の皆さんご理解いただけたでしょうか学校などの部活動で回数・セット数を指導者の判断で決め、トレーニングさせているところは沢山存在します現に私が見学に行った学校は全部そうでした

私的意見となりますが…トレーニングで怪我をし、怪我をした子どもの親が何も言わないことが私は不思議でなりません