昨日久々に☆

九州共立大学のバスケットボール部に行きましたなぜ昨日言ったのかというと・・・『シーズンオフだから筋力トレーニングをやる』と聞いたため
私はバスケットボール部の選手ではなく、トレーナーとして活動しています(*^-^)b
部員は全員スポーツ学部で20人弱といったとこ(*^ー^)ノ

しかし…スポーツ学部の生徒とはいえ…トレーニングからトレーニング後のケア・睡眠時間の確保・タイムリーでの栄養補給などあまりできていません
また、トレーニングに関しても知識が浅く…危険な範囲（怪我につながるような範囲）でトレーニングしてます
なのでトレーニング中『肘が痛い』『腰が痛い』と言っている部員もいました

腹筋に関して言えば、効率的なトレーニングをしていませんし（上半身を床につけ過ぎ、上体が上がり過ぎなため休憩時間が長い）、ベンチプレスは胸近くまで近づけてますまだまだ言いたいことはあるのですが・・・（笑）
また、個別化トレーニングが行われていません説明すると、回数・セット数を決め部員にトレーニングさせているなぜ個別化トレーニングが大切だと皆さん思いますか
答えは後ほどブログにてお書きします〃(^O^)〃