11月16日

今回は全身のトレーニング勉強会を行いました（事情により、脚は行いませんでした）今回の参加人数は④人

始めに腹筋を３種類用意し、一人が休憩・他の3人がトレーニングするっという形で行いましたが・・・かなりきつかったです

写真を撮る予定でいたのですが・・・あまりのきつさに撮れませんでしたすいません

次に肩・背中のトレーニングをし→最後に腕のトレーニングを行いました

トレーニング時間としては1時間もできていませんが、肩・背中のトレーニングはいつもより重くしたため過酷でした(ﾉДT)

これに関しては写真を撮りましたので、アルバムの『トレーニング勉強会』をご覧下さい

また、長崎県の海星学園の生徒さんがトレーニング指導を受けている様子も写真に撮りましたので、アルバムの『トレーニング指導』をご覧下さい（森部社長が指導）

前回のルーの法則の回答　

１.筋肉は使わなければ退化する

２.筋肉は適度に使うと発達する

３.筋肉は過度に使うと障害（傷害）を起こす　

でした