心の掛け橋

私は日々の中で潔さを大切にしています。
それは自分の人生に責任を持つことでもあります。

伝える潔さ、信じる潔さ
愛する潔さ、諦める潔さ

心理学はどんな時も自分の選択を真摯に受け止め、その選択へ
誠実に生きることの素晴らしさを私に教えてくれました。

それはいつも上手くできるとは限りませんが
どんな自分もまた真摯に受け止め成長への掛け橋にしたいです。

きっとそれは命尽きるまで続くことでしょう。

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心の思い込み

あたり前だと思っているあたり前でないことは
あたり前でなくなった時、初めて認識できます。

健康がいい例でしょう。

健康はあたり前に感じがちですが
人生全体で健康と言える期間は思うほど長くありません。

でも多くの人は30才くらいまで健康でいる時間が多いので
ついつい健康があたり前だと思い込み、無理もしてしまいます。

逆に人生が後半になると健康でいる時間が短くなるので
あらためて健康の貴重さに誰もが気付くのでしょう。

みなさん健康にはお気をつけ下さい。

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心の観戦

今年はオリンピックイヤー。様々な種目で代表を決める
大会が開催され多くの選手が命を掛けて挑んでいます。

4年に一度、ほんの一瞬の輝きを求めて自分を追い詰め
苦しさに耐えて過ごす日々は想像を超える厳しさでしょう。

それでもその舞台に立てるのはほんの一握り。

晴れの舞台に立つ選手を応援するのは勿論ですが
その陰で敗れた選手の想いも忘れずに観戦したいですね。

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心の背景

心理学に興味がある方なら誰もが知っている
フロイトやユングも多くの心身症状に悩まされました。

心理学の内容もさることながら、心理理論を確立した人達の
人生背景を知ることも心理学を勉強する楽しさといえます。

同様に、今自分の身の回りにいる大切な人に対しても
内面だけではなく人生背景を知ることが親密な交流に繋がります。

趣味や楽しみだけにとどまらず、人生で起こった出来事について
感じたことや考えたことを自己開示し合ってみて下さい。

きっと実りある時間とともに素敵な関係が築かれることでしょう。

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心の記憶

時が過ぎるのは早いもので、あの未曾有の大震災から
もうすぐ1年が過ぎようとしています。

誰もが目の前の事実を信じられずに心を傷め
様々な想いを馳せた1年だったことでしょう。

今なお多くの人々が仮設住宅に住み
見えない放射能の恐怖は続いています。

私達、被害の無かった地域の者が出来ることは
いろいろな形で継続して被災者の方々を援助すること。

どれだけ報道で取り上げられることが無くなっても
被災者の方々を忘れずに継続して援助したいと思っています。

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心の近道

自律神経失調症等の症状は見かけはなんともないので
どうしても目に見えるものより大変さが伝わりにくく

私自身、過去症状で苦しんでいた時に「さぼりたいんじゃないの」
等と嫌味っぽく言われたことがあります。

普通の人なら冗談ですみますが症状を持つ人にとっては
ただでさえ心が不安定なので、そんなちょっとしたことも
心にずしんと来てしまうのです。

会社等によっては管理職の人に対して症状を持つ人への対処法を
レクチャーしているところもあるようですが

私は全ての人が症状を持つ人への理解と配慮を考える時代に
きているのではないかと感じています。

そしてそれが症状で苦しむ人達をゼロにすることへの
近道だとも思っています。

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心の脱出

誰にでもネガティブな時はある。

そんな時、そこから抜け出そうとして
ポジティブなことを試みるのも一つの方法だが

どっぷりネガティブに浸ってみるのも
抜け出すための一つの方法だ。

ただし、この方法を選ぶ場合の約束事がある。

それは浸りきった後に、そんな最悪の中でも
今の自分にあるありがたいもの（事）を書き出すこと。

そして何度もそれに目を通すこと。
（できれば声を出して読むこと）

きっとあなたの中に何かが芽生え
気づいた時にはネガティブが消えている。

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心の航海

生きているといろいろな事が起こり
それを通じて心に様々なことが投げかけられる。

そしてそれをどう受け止め、どう理解し
どう行動するかで未来は変化してゆく。

やり直しのきかない選択を繰り返し
誰もが自分という船の舵を頼り大海原を航海する。

人生がそんな大冒険のように感じる時があり
大海原の向こうに何があるかワクワクしたりする。

人生っておもしろい。

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心の焦点

あるエレベーター内での会話。

エレベーター内には私と親子3人
お父さん、お母さん、2才くらいの女の子が乗っていました。

　女の子「遅せぇな～。まだ着かね～のかよ!!」
お母さん「もうホントにあなたは口が悪いんだから。（怒）」
お父さん「……無言」

さぁ、あなたが親だったらなんて声を掛けますか？

これが正解という答えはありませんが
カウンセリングマインドで声を掛けるとしたら

「❍❍ちゃんは待ちきれないんだね。」　または
「❍❍ちゃんは早くお出かけしたいんだね。」
と、まずは女の子の気持ちに焦点を当てることが大切です。

そして女の子の言葉使いが気になるのであれば
その後アイメッセージで自分の気持ちを伝えましょう。

でも子供が自分の気持ちを理解されていると毎日感じると
以外にも言葉使いは自然に直ってしまうのです。

ぜひ、お試しを。

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心の明日

心が疲れて身動きとれない時は
いったん立ち止まって自分を見つめてみよう。

過去の自分をどんなに悔やんでも今は変わらない。
だから潔く過去に浸るのはあきらめよう。

自分に降りかかるマイナスに目を向けるのではなく
今自分が持つありがたいものに目を向けてみよう。

もしあなたが残っている人生の時間を
自分が願う人生の時間にしたいのなら

今の自分を変える必要があるかも知れないから
何が必要か紙に書き出してみよう。

明日の自分は今日の自分が創りだすのだから…

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