日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン 《vol.84》～からだと、家族に～ ★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識 ------------------------------- こんばんは。 日本心理カウンセラー養成学院 講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。 日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。 今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*) ・・・・・・・・・・・・・・・ 私は心理カウンセラーをさせていただいています。 常日頃、 もっともっと、自己理解を深めて、 もっともっと学び、自分を高めて、磨いて、 より効果的なセラピーができるようになりたい そんな風に考え、暮らしています。 しかしながら、こころを大切にしている職業のはずなのに、肝心なことを忘れてしまう時があります。 今日はそんなお話です。 ・・・・・・・・・・・ つい先日のこと…。 とあるワークショップにて ストレッチの後 目をつむり、からだの感じに意識を向けていく、ということをしていました。 私は自分のふくらはぎの感触に気づきました。 「ふくらはぎがあるな～…。」 そう気づいた時、涙が出てきました…。 「私は最近、こうやって自分のからだの感じに気持ちを傾けなかったな…。 自分自身のこと、後回しだったな…。」 頭が痛くても、足がむくんでいても、目の前にある「やるべきこと」に追われて、からだからのメッセージに気を向けずにいたことに改めて気づきました。 どんな毎日でも、私たちの体は働いて、存在して命を維持してくれています。 そんな自分自身のからだに、感謝と穏やかな愛情が湧いてきました。 ・・・・・・・・・・・・・・ その後、参加者同士、背中をゆっくりさすり合う、ということをしました。 優しい気持ちで、お相手の背中をさすると、 幸せホルモンが出るらしく…幸福感と、お相手に対して、愛情が溢れてきました。 そこでもまた、気づきました。 「あぁ、最近、忙しいことを言い訳に、家族孝行できてなかったな…。肩を揉んであげたのはいつだったっけ？」 家に帰ったら、家族にもっと優しくしたいと心から思いました。 とても穏やかな、優しいワークでしたが、さまざまな気づきがあり、そして私自身と私の家族に愛を伝えようと思えた、素敵なワークでした。 ・・・・・・・・・・・・・ あなたは、きっと毎日頑張っていますよね。 忙しい毎日、慌ただしい毎日をお過ごしかもしれません。 あなたはあなた自身に、そしてあなたの身近にいる大切な人に、優しい気持ちを向けていますか？ 優しい行動をとっていますか？ 忙しい中、自分のからだや気持ちを置き去りにしていませんか？ ついつい、家族よりも、仕事や他者を優先していませんか？ あなたが、あなた自身に、家族に、ほんの少し意識を向けるだけで、穏やかな愛情に包まれます。 朝、ほんの5分、からだと対話してみましょう。 足をさすったり、ストレッチをしながら 「今日はどんな感じかな？疲れはとれたかな？痛みはあるかな？」 と、からだの感じに意識を向けてみましょう。 家族とのささいなやりとりに、ひとこと 「ありがとう」 「今日の調子はどう？」 と伝えてみましょう。 あなたの中にある愛情を、行動にあらわすことで、よりはっきりとあなた自身とお相手に伝わり、ゆるやかに、少しずつ、優しい輪が広がっていくことでしょう。 いかがでしたか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 それではまた来週、お会いしましょう。 追伸 メールマガジンのご感想や、ふとしたことなど、あなたの心が動いた時、メッセージをお受けしています。 遅れるかもしれませんが、できるかぎりお返事させていただきます(*^^*) k.hashimoto@jtc-web.jpまで、お気軽にどうぞ。 また、メールアドレスを変更する時も、ご連絡いただけると嬉しいです。
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