お仕事お疲れ様です(*^_^*)
今日はどんな一日だったでしょうか？
お家に帰って
玄関で、お風呂場で、ご飯を食べてやっと落ち着いたな～
という方もいるかもしれません。
＊１人で頑張りすぎてしまう
＊新しい環境で周りに気を使ってしまう
＊周囲の人を頼るのが苦手
＊周囲のサポートをしすぎて自分が疲れてしまう
こんなことはないでしょうか？
今日は＜心の栄養＞についてお話したいと思います。
私たちが生きていくときに水や食べ物が必要なのと同じように
心の安定を保つためには＜心の栄養＞が不可欠です。
＜心の栄養＞とは何でしょうか？
それは「誰かに存在を認めてもらうこと」です。
疲れた時→「お疲れ様」
頑張った時→「よくやったね」
一緒になにかを成し遂げた時→ハグする、握手する
落ち込んでいる時→肩をポンポンとたたいてもらう
仕事に行きたくないとき→何も言わず側に座ってもらう
いかがですか？
なんだか心が温かくなりますね。
私たちにはこの＜心の栄養＞が大切なのです。
職場においては多くの仕事や人間関係のストレスがありますが
この＜心の栄養＞→周囲のサポートがあれば
うつ病やその他のストレスによる精神疾患は発症しない
とまで言われているほど大事なことなのです。
自分が「欲しいな」と思う＜心の栄養＞を誰かにもらうためには
それをもらいたい相手に伝えるのが一番の近道です
＊部署を異動したばかりで戸惑っている
→（その部署の経験が長い人に）「新しい仕事をする時は確認をお願いするかもしれません。」
＊最近疲れてしまってなんだか孤独を感じる
→（同期や先輩に）「今日の夜ご飯に行かない？仕事疲れちゃった。」
＊仕事でミスをしてしまった
→（夫婦・友達・パートナーに）「声が聴きたいな～仕事で失敗してしまったよ。」
＊仕事中に怒り爆発
→（近くにいる同僚に）「イライラがおさまらない！ちょっと５分愚痴聴いて？(-_-)」
いかがですか？
皆さんはどのような場面で、どんな＜心の栄養＞が欲しいですか？
ストレスを感じた時は自分に今、必要な＜心の栄養＞を受け取りましょう。
そして皆さんの周りにいる方にも＜心の栄養＞をたくさんプレゼントしましょう。
＜心の栄養＞は与えてなくなることは決してありません。
それどころか、お互いに与え合うとお互いに、
部署のみんなで与え合うと部署全体が
心の豊かさを感じ、気持ちの良い人間関係の中で働くことができます。
まずは
朝の心のこもった「おはよう」
サポートを受け取った時の「ありがとう」
から実践してみて下さいね。
日頃からこの２つができていると、なにかあったときも素直にシンプルな言葉で
＜心の栄養＞を受け取ることができますよ♪
今日はどんな一日だったでしょうか？
お家に帰って
玄関で、お風呂場で、ご飯を食べてやっと落ち着いたな～
という方もいるかもしれません。
＊１人で頑張りすぎてしまう
＊新しい環境で周りに気を使ってしまう
＊周囲の人を頼るのが苦手
＊周囲のサポートをしすぎて自分が疲れてしまう
こんなことはないでしょうか？
今日は＜心の栄養＞についてお話したいと思います。
私たちが生きていくときに水や食べ物が必要なのと同じように
心の安定を保つためには＜心の栄養＞が不可欠です。
＜心の栄養＞とは何でしょうか？
それは「誰かに存在を認めてもらうこと」です。
疲れた時→「お疲れ様」
頑張った時→「よくやったね」
一緒になにかを成し遂げた時→ハグする、握手する
落ち込んでいる時→肩をポンポンとたたいてもらう
仕事に行きたくないとき→何も言わず側に座ってもらう
いかがですか？
なんだか心が温かくなりますね。
私たちにはこの＜心の栄養＞が大切なのです。
職場においては多くの仕事や人間関係のストレスがありますが
この＜心の栄養＞→周囲のサポートがあれば
うつ病やその他のストレスによる精神疾患は発症しない
とまで言われているほど大事なことなのです。
自分が「欲しいな」と思う＜心の栄養＞を誰かにもらうためには
それをもらいたい相手に伝えるのが一番の近道です
＊部署を異動したばかりで戸惑っている
→（その部署の経験が長い人に）「新しい仕事をする時は確認をお願いするかもしれません。」
＊最近疲れてしまってなんだか孤独を感じる
→（同期や先輩に）「今日の夜ご飯に行かない？仕事疲れちゃった。」
＊仕事でミスをしてしまった
→（夫婦・友達・パートナーに）「声が聴きたいな～仕事で失敗してしまったよ。」
＊仕事中に怒り爆発
→（近くにいる同僚に）「イライラがおさまらない！ちょっと５分愚痴聴いて？(-_-)」
いかがですか？
皆さんはどのような場面で、どんな＜心の栄養＞が欲しいですか？
ストレスを感じた時は自分に今、必要な＜心の栄養＞を受け取りましょう。
そして皆さんの周りにいる方にも＜心の栄養＞をたくさんプレゼントしましょう。
＜心の栄養＞は与えてなくなることは決してありません。
それどころか、お互いに与え合うとお互いに、
部署のみんなで与え合うと部署全体が
心の豊かさを感じ、気持ちの良い人間関係の中で働くことができます。
まずは
朝の心のこもった「おはよう」
サポートを受け取った時の「ありがとう」
から実践してみて下さいね。
日頃からこの２つができていると、なにかあったときも素直にシンプルな言葉で
＜心の栄養＞を受け取ることができますよ♪